いや～～疲れた。 アジリティートレーニングとは．．． “動から静。静から動のスムーズな切り替えの早さを高めるもので、足の動きを高めるのに有効なトレーニング方法” 『ラダー』 ①クイックラン ②ラテラルクイックラン ③シャッフル ④バックシャッフル ⑤開閉…